jueves, 20 de diciembre de 2012

Tortilla de Manzana

tortilla de manzana

¿Has probado alguna vez la tortilla de manzana? Es muy similar a la tortilla de patata, pero esta versión healthy de la famosa tortilla española es mucho más esponjosa y ligera, así que, si no la has probado todavía, ¿A qué estás esperando?

Además, esta tortilla de manzana es oficialmente una receta fitness porque es baja en calorías y muy nutritiva y ligera, por lo que no tendrás que preocuparte si estás a dieta para adelgazar y bajar de peso.

Por si te interesa, también tenemos una receta de tortilla de patata fitness. te aconsejamos que la pruebes...

Receta de tortilla de manzana fitness

Ingredientes

  • 9 claras
  • 1 manzana
  • 75 grs. de avena
  • 125 ml de leche desnatada
  • Edulcorante

Preparación

  1. Primero, pon a calentar una sartén antiadherente a fuego medio con unas gotas de aceite de oliva virgen.
  2. Ralla la manzana dentro de un bol para no malgastar el zumo. Puedes cortar algún trozo también para añadir ese toque jugoso a la tortilla.
  3. Añade las claras, la avena, la leche, el edulcorante y bate con energía hasta que quede todo bien mezclado y uniforme.
  4. A continuación, vierte la mezcla de la tortilla de manzana en la sartén y cocina a fuego lento. Tapa la sartén con su tapa hasta que las claras hayan cuajado y puedas darle la vuelta.
  5. Dale la vuelta con la ayuda de un plato y sigue cocinando por el otro lado.
  6. Sirve la tortilla en un plato y disfruta.

0 comentarios:

Publicar un comentario

Musculación para Principiantes. Con la tecnología de Blogger.