Mostrando entradas de octubre, 2012

Batidos pre y post entrenamiento

Con el paso de los años se va perfeccionando el tema de la suplementación deportiva y se ha demostrado que es mejor…

Dieta de la testosterona

Además de encargarse de los procesos musculares más importantes como ganar masa muscular , la hormona testosterona ti…

Rutina cardio con cambios de ritmo

Esta comprobado que hacer una rutina con cambios de ritmo o picos de intensidad a la hora de hacer el ejercicio aeróbi…

Estiramientos

Cuando una persona decide empezar a entrenar, presta mucha atención a sus entrenamientos y a cada uno de los ejercicios…

Rutina casera

Esta rutina casera es de 3 o 4 días dependiendo del nivel de cada persona, por ejemplo lunes, miércoles y viernes, …

Dieta 3000 kcal

Acompañar esta dieta con una rutina de 4-5 días a la semana e intentar dormir al menos 8 horas diarias. DESAYUNO 1 …

Eso es Todo