Mostrando entradas de marzo, 2013

Tipos de agarre para dominadas

Las dominadas son uno de los ejercicios más conocidos y utilizados en el mundo de las pesas por muchas razones, siendo …

Los mejores ejercicios para Pecho

El tórax está formado por dos cabezas principales, el pectoral mayor y el pectoral menor. Para estimular el pecho con p…

Jason Statham - Rutina y Dieta

Jason Statham afirma que cada día cambia los ejercicios para no caer en la monotonía, y si repite alguno de ellos intent…

Dieta de definición de 2000 kcal

Esta dieta de definición de 2000 kcal está diseñada para la definición muscular. La ingesta aproximada de calorías es…

Rutina y dieta de definición

Si estás pensando en empezar la etapa de definición con el fin de eliminar grasa y marcar tus músculos, no lo dudes y…

Rutina 5 días volumen

LUNES Press banca barra 3 x 10 Press inclinado mancuerna 3 x 12 Press declinado barra 3 x 10 Contractora 3 x 10 Ja…

Pullover

El pullover es un ejercicio de los ambiguos, ya que se puede realizar tanto en la rutina de pecho como en la rutina de…

¿Cuándo empezar a definir?

Una duda que afecta a mucha gente es " cuándo empezar a definir ". Lo primero que hay que tener en cuenta son …

Tabla de abdominales

Esta tabla de abdominales es perfecta para hacerla 2 o 3 días a la semana, después de tu Rutina de pesas . Con esto y un…

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