Tipos de agarre para dominadas
Las dominadas son uno de los ejercicios más conocidos y utilizados en el mundo de las pesas por muchas razones, siendo …
Las dominadas son uno de los ejercicios más conocidos y utilizados en el mundo de las pesas por muchas razones, siendo …
El tórax está formado por dos cabezas principales, el pectoral mayor y el pectoral menor. Para estimular el pecho con p…
Jason Statham afirma que cada día cambia los ejercicios para no caer en la monotonía, y si repite alguno de ellos intent…
Esta rutina full body para eliminar grasa es para la fase de definición. Hay que trabajar a un ritmo ligero y descan…
Esta dieta de definición de 2000 kcal está diseñada para la definición muscular. La ingesta aproximada de calorías es…
Si estás pensando en empezar la etapa de definición con el fin de eliminar grasa y marcar tus músculos, no lo dudes y…
LUNES Press banca barra 3 x 10 Press inclinado mancuerna 3 x 12 Press declinado barra 3 x 10 Contractora 3 x 10 Ja…
Hay pocas cosas en el culturismo que son tan necesarias como unos grandes brazos musculosos . De hecho, cuando la mayor…
El pullover es un ejercicio de los ambiguos, ya que se puede realizar tanto en la rutina de pecho como en la rutina de…
Una duda que afecta a mucha gente es " cuándo empezar a definir ". Lo primero que hay que tener en cuenta son …
Esta es una rutina de volumen de 4 días dándole prioridad al pecho. El día 4 es un poco pesado, pero para dar prioridad …
Esta rutina de pierna en casa es para mujeres que por falta de tiempo no pueden asistir a un gimnasio y no pueden permit…
Esta tabla de abdominales es perfecta para hacerla 2 o 3 días a la semana, después de tu Rutina de pesas . Con esto y un…