Mostrando entradas de mayo, 2013

Rutina Weider de 5 días

Esta rutina Weider de 5 días para principiantes , está enfocada para ganar masa muscular y esta basada en los principi…

Beneficios de la clara de huevo

¿Quieres saber los beneficios de la clara de huevo ? ¡Sigue leyendo para enterarte de todo! El huevo suele tener ma…

Entrenar en casa con 2 mancuernas

Este es un plan de entrenamiento para entrenar en casa con 2 mancuernas  que esta enfocado para personas que no van al g…

Entrenar el pecho al completo

Generalmente se dice que el pecho se compone de 3 zonas, la superior, la media, y la inferior. Es por esto que cuándo …

Rutina de 4 días de volumen

Esta es una  rutina de volumen de 4 días con un día de descanso al medio. Por ejemplo Lunes, Martes, Miércoles de…

Alimentos para antes de entrenar

A veces nos encontramos cansados y sin ganas de entrenar o incluso pensamos en no ir a entrenar y quedarnos en casa. El …

Rutina abdominales 3 días

Aquí tenéis una rutina de abdominales de 3 días para   fortalecer abdominales y espalda . Es  muy importante trabajar e…

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