Mostrando entradas de agosto, 2013

Abdominales Express

Lo primero es calentar con 5-10 minutos de cardio (bici, elíptica, cinta, etc.) y 20-30 sentadillas sin peso. El entren…

Dieta para adelgazar

Esta dieta está hecha especialmente para mujeres que quieren perder peso de forma saludable y hacen un mínimo de ejerci…

Rutina y dieta de Zyzz

Lunes: Pectorales/Bíceps 4 series de Press de Banca Inclinado con Mancuernas, 8-10 repeticiones 3 series de Press de…

Dieta para marcar el abdomen

Para lucir un abdomen tonificado y definido lo más importante es una buena alimentación, pero también es importante rea…

Dieta volumen

Si se quiere acelerar el proceso con suplementación , se puede tomar un multivitamínico por las mañanas con el zumo. Ta…

Como desarrollar el trapecio

Aprende como realizar este ejercicio y consigue unos trapecios enormes , Este ejercicio no solo te va a beneficiar en t…

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