Cómo quemar grasa de la parte baja de la espalda
Seguro que a nadie le gusta tener un exceso de grasa en su cuerpo, pero menos aún nos gusta cuando esa grasa esta en la…
Seguro que a nadie le gusta tener un exceso de grasa en su cuerpo, pero menos aún nos gusta cuando esa grasa esta en la…
RUTINA Día 1 Pecho y Abdomen Press Banca: 4 Sets × 8 Reps Press inclinado: 4 Sets × 8 Reps Press declinado: 4 Se…
La mayoría de personas que entrenan en un gimnasio piensan que los pectorales son el grupo muscular más atractivo. Eso h…
Esta es una dieta de volumen para mujeres que quieren ganar masa muscular limpia para verse un poco marcadas. No creái…
¿Sabes la importancia que tiene el índice glucémico de los alimentos a la hora de entrenar? En este post te explicamos…
Quien no a escuchado alguna vez la frase "Comer rápido engorda" . Bien pues es completamente cierta y a con…
Sabiendo cual es nuestro tipo somático podemos adaptar la rutina a nuestras necesidades metabólicas y hormonales, con e…
Hay alimentos que contienen sustancias que impiden la absorción de nutrientes , por esto, no todos los macronutrient…
Entrenar hasta el fallo muscular consiste en completar una serie realizando repeticiones hasta que no podamos hacer n…