lunes, 3 de marzo de 2014

Circuito Full body con peso corporal

Circuito Full body con peso corporal

Con este sencillo y entretenido circuito full body vamos a trabajar el cuerpo entero con nuestro propio peso corporal. No necesitamos ningún tipo de material deportivo, ni máquinas ni mancuernas, solo nuestro cuerpo.

Descansa 60 segundos entre cada ejercicio o bien puedes hacerlos sin descanso para que sea más intenso.

Según tu nivel, puedes repetir el circuito 2 o 3 veces.

Cada vez más gente decide entrenar al aire libre por su cuenta sin la sensación de agobio que puede llegar a producir una sala llena de gente, la sensación de entrenar al aire libre es única e inigualable.

Con este circuito full body no necesitarás nada de material, solo tus ganas de entrenar al máximo y una botella de agua para no deshidratarte durante el entrenamiento.

También lo puedes hacer en casa tranquilamente sin que nada ni nadie te moleste, tu decides como y cuando entrenar!

Circuito Full body con peso corporal

  • 30 segundos plancha 4 apoyos
  • 30 puentes
  • 10 flexiones
  • 10 saltos estrella
  • 10 burpees
  • 15 escaladores
  • 10 sentadillas
  • 10 fondos
  • 15 giros rusos
  • 10 flexiones
  • 30 segundos plancha 4 apoyos
  • 30 puentes
  • 10 zancadas
  • 12 encogimientos

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