La nutrición es igual de importante que el entrenamiento o incluso más. Todo entrenamiento físico, sea cual sea su fin, tiene que ir acompañado de una correcta alimentación para conseguir buenos resultados. Cada persona tiene unas necesidades calóricas, por eso cada persona necesita una dieta distinta para conseguir sus objetivos.
En esta sección trataremos sobre nutrición y entrenamiento con pesas. Este tipo de entrenamiento requiere una ingesta controlada de macronutrientes porque los objetivos mas comunes son ganar masa muscular y eliminar grasa.