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sábado, 13 de octubre de 2012

Material necesario


Como hemos comentado al principio, no todo el mundo va a un gimnasio a hacer ejercicio. Hay personas que deciden realizar su rutina en casa, o al aire libre, lo cual es igual de beneficioso y saludable que el gimnasio. Lo importante es dedicarle tiempo a nuestro cuerpo para estar bien por dentro y por fuera.
Para entrenar en casa necesitaremos un mínimo de material de musculación para poder realizar los ejercicios más básicos.

Necesitaremos mancuernas y discos para trabajar con distintos pesos. Una barra no es imprescindible pero si viene bien para algunos ejercicios para mover más peso.
Las bandas elásticas también son una buena elección porque se pueden hacer muchos ejercicios con ellas, tienen un buen precio y no ocupan espacio.

También hace falta una esterilla para los ejercicios de suelo para no hacernos daño.

Si queremos trabajar bien todo el cuerpo, necesitaremos un banco a poder ser con el respaldo regulable para trabajar distintas zonas del cuerpo.

La pelota Suiza o Fitball es otra opción muy buena porque tambien se puede hacer una gran variedad de ejercicios con ella. Además, si no tenemos sitio para un banco, la pelota puede hacer la funcion de banco perfectamente y siempre puedes inflarla y desinflarla para que no ocupe espacio.

Algo que todos tenemos en casa son 2 sillas. Nos servirán para hacer varios ejercicios.

El siguiente enlace os mostrara una muy buena rutina para hacer en casa.

Rutina casera

Musculación para Principiantes. Con la tecnología de Blogger.