Rutina de espalda y bíceps
Esta es una rutina de espalda y bíceps que puedes introducir en tu entrenamiento semanal y la puedes hacer hasta dos v…
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10:00h DESAYUNO: -50gr de Copos de avena + 1 Plátano + 200ml leche desnatada + 2 rebanadas de pan integral + clara de …
Dieta de definición Desayuno 8 am -1 taza de avena -4 claras de huevo -1 taza de te verde Pre entreno:10:30 am -…
CrossFit es un nuevo método de entrenamiento de alta intensidad que se basa en movimientos funcionales y en la capacida…
Esta es una rutina de bíceps de 6 semanas que te servirá para conseguir unos bíceps más grandes y para fortalecer consi…
Hay mucha gente en los gimnasios que mueve grandes pesos al hacer jalones o remos en polea, pegando tirones y sin cuida…
1. Amarás los hidratos sobre todas las cosas Seguro que has visto a alguien en el gimnasio comerse un bol de arroz an…
Si te gustan las rutinas Weider , puedes probar esta fantástica rutina Weider de 4 días que te servirá para cambiar t…
Rutina Weider de 5 días L: pecho M: espalda X: hombro J: pierna V: brazo Pecho A.press banca 4x6 B.…