Abdominales Express
Lo primero es calentar con 5-10 minutos de cardio (bici, elíptica, cinta, etc.) y 20-30 sentadillas sin peso. El entren…
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Esta dieta está hecha especialmente para mujeres que quieren perder peso de forma saludable y hacen un mínimo de ejerci…
Los factores más importantes son la dieta , el ejercicio y la suplementación . En este entrenamiento para ganar músculo …
Lunes: Pectorales/Bíceps 4 series de Press de Banca Inclinado con Mancuernas, 8-10 repeticiones 3 series de Press de…
Para lucir un abdomen tonificado y definido lo más importante es una buena alimentación, pero también es importante rea…
Si se quiere acelerar el proceso con suplementación , se puede tomar un multivitamínico por las mañanas con el zumo. Ta…
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RUTINA DE DWAYNE JOHNSON (THE ROCK) Lunes - Pecho y hombros Press inclinado con mancuernas (ambos brazos) Press incl…