5 motivos por los que debemos de hacer crossfit
Sí, el crossfit
está de moda, y es que cada vez son más personas las que se suman a
este “nuevo” estilo de vida. Las ventajas de este estilo de
entrenamiento son muy numerosas, desde mejora de la resistencia,
incremento de fuerza, y en general un paso adelante en cuanto a una
salud de mayor calidad.
Para quien aún
no lo sepan, el Crossfit es un tipo de rutina física que se centra
en el entrenamiento de la fuerza, teniendo en cuenta la
resistencia. Entran en juego muchos aspectos, también el tema
cardiovascular, la velocidad, la agilidad o la coordinación.
Es un
entrenamiento muy diferente a todos los demás, y los resultados
pueden verse en poco tiempo. Bien es cierto que en ocasiones debemos
de combinarlo con una buena dieta y un buen descanso para ya ser 100%
efectivo. Para obtener una buena alimentación es necesario
planificarse una dieta en el que estén cubiertas todas las
necesidades de nutrientes. A veces es complicado llegar a objetivos y
por ello existen determinadas tiendas de suplementos como ésta
que nos ofrecen productos que nos complementan en nuestra dieta.
¿Por qué
debemos entrenar Crossfit?
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El Crossfit sin
duda es un deporte de superación diaria. Cuando creemos que
hemos llegado al límite, aún tenemos algo más dentro de nosotros,
aún podemos cargar un gramo más, aún podemos resistir un segundo
más.
La superación
está muy ligada al positivismo. Si vemos que nos superamos,
eliminaremos barreras, tendremos la mente más abierta y seremos
muchos más positivos. La palabra a partir de ahora es SÍ.
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Esta modalidad se
practica en grupo y adquiere importancia cuando se trata de un
deporte motivacional. El Crossfit tiene mucho de esto, ya que los
compañeros de entrenamiento deben ser un engranaje del grupo.
Motivarse unos a otros es importante para superar metas y superarse
cada día más y más.
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Práctica
de ejercicios funcionales
En este
entrenamiento no vas a trabajar músculos aislados, si no que va a
través de cadenas musculares. Esto hace que sean ejercicios que
te sirvan para tu día a día, que te ayuden a cargar con el peso
de la compra, o que tengamos una mejor postura a la hora de realizar
cualquier movimiento. Son ejercicios que nos servirán en nuestro día
a día.
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El Crossfit es un
entrenamiento de alta densidad, en el que hay que dar todo lo
que tengamos para hacerlo. No existe el trabajo suave. Debemos de
dejarnos la piel y ser conscientes de que de esta manera obtendremos
los resultados que nosotros estamos buscando.
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Ya lo he
comentado anteriormente, sin embargo, merece que este aspecto sea un
motivo por el que practicar Crossfit. La mente es importantísima a
la hora de superarse. Cuando empecemos a eliminar el “NO PUEDO”
de nuestra cabeza, comenzaremos a progresar y a tener una mente mucho
más liberada, que ayudará a solucionar muchos momentos de estrés
que tengamos en nuestro día a día.
